La logothérapie est une approche humaniste et existentielle qui vise à redonner du sens à sa vie. Nul n’est totalement défini par son passé ni par son fonctionnement. Chacun est capable et libre de cheminer vers soi.
Élaboré par le psychiatre autrichien Viktor Frankl, le principe de cette thérapie repose sur une idée simple : l’être humain est en quête de sens. Il n’aspire pas uniquement à combler ses besoins. Dans sa dimension « noétique », c’est-à-dire intellectuelle, spirituelle, il cherche à affirmer quelque chose d’unique qui reflète son désir propre et qui repose sur des valeurs personnelles. Sauf qu’il ne sait pas toujours lui-même ce à quoi il aspire. Il en vient alors à faire ce que les autres font (conformisme) ou ce que les autres veulent qu’il fasse (totalitarisme). Pour s’accomplir, se réaliser, il est dès lors capital de se retrouver soi. Il n’existe aucune direction toute tracée, aucune recette collective à partager pour se sentir bien dans sa vie. C’est à chacun qu’il appartient de s’affranchir de la norme pour s’engager de manière singulière et responsable dans sa propre existence.
Déroulement d’une séanceLes séances, s’appuyant sur le dialogue, se déroulent en face à face. Un entretien préalable permet d’abord de comprendre la problématique de la personne, ses attentes, mais aussi la raison pour laquelle elle a choisi la logothérapie. Au fil du travail, le thérapeute va chercher à revaloriser la liberté, la responsabilité de son patient, et il va l’aider à organiser sa réflexion. Il s’agira par exemple de repérer ce qui, au quotidien, lui donne de l’élan, de l’énergie, et ce qui l’en prive. Ou de redécouvrir ses compétences, ses qualités, son potentiel. Mais il s’agira aussi de mieux cerner ses limites, ses peurs, tout en tenant compte du contexte dans lequel il évolue et des contraintes qui s’imposent à lui. Pour Frankl, l’individu a toujours le choix de mener une existence conforme à ses aspirations, à ses valeurs, à ses besoins. Cette thérapie permet de les mettre au jour.
IndicationsLa logothérapie est indiquée en période de transition après, par exemple, une séparation, un deuil,
un déménagement, un licenciement... Elle est également utile en cas de burn out, de dépression ou d’angoisse. On gagnera à interroger en thérapie tout sentiment de frustration qui persiste et se transforme en un sentiment de détresse qui, dans la durée, pourrait amener une sensation de vide.
Une séance dure environ une heure et coûte de 50 à 80 euros. La logothérapie étant une thérapie brève, 10 à 20 séances permettent souvent au patient d’avancer et lui donnent surtout des clés pour cheminer ensuite sur sa voie.